La correcta alimentación en los mayores

La correcta alimentación en los mayores

Conforme vamos envejeciendo, nuestro organismo requiere menos energía debido a que disminuye la actividad física y con ello una menor masa muscular. Para una correcta alimentación en nuestros adultos mayores es importante mantener un estado de salud óptimo que permita cubrir las necesidades  con el fin de evitar deficiencias de nutrientes y garantizando una alimentación saludable.

La disminución de los sentidos del gusto y el olfato altera la percepción de los sabores, y en algunos casos esto puede conducir a una disminución del apetito. También son frecuentes los cambios en el aparato digestivo como la disminución de la capacidad de absorción de nutrientes y la disfagia o dificultad para tragar los alimentos, por ello en Sonraíz elegimos en la dieta de nuestros adultos mayores alimentos que faciliten la ingesta y que proporcionen los nutrientes necesarios para una alimentación saludable.

 

Las vitaminas son imprescindibles en la tercera edad ya que en el caso de la vitamina D protege de enfermedades e infecciones además de proporcionar el calcio adecuado fortaleciendo la masa ósea tan importante en nuestros adultos mayores, en el caso de la vitamina C reduce el colesterol malo (LDL) y frena el envejecimiento de la piel debido al aporte de antioxidantes. Por otro lado, destacar la ingesta de Omega 3 ya que controla el azúcar y regula aquellas enfermedades que están relacionadas con el corazón. No podemos olvidarnos de la vitamina K puesto que es la responsable directa de la buena circulación sanguínea. Podemos encontrarla en alimentos como el brócoli, las espinacas o los espárragos.

 

Las personas mayores utilizan menos energía, pero necesitan consumir alimentos con la misma cantidad de nutrientes que el resto de adultos, en Sonraíz estamos muy pendientes de ello y es por lo que elegimos alimentos variados y saludables en nuestros menús. Además recomendamos a nuestros mayores beber ocho vasos de líquidos diarios preferiblemente de agua, sin embargo, también pueden combinarse con otro tipo de líquidos.

 

Si tienes alguna duda respecto a cualquiera de nuestros servicios, en Sonraíz estamos a tu disposición en el centro ubicado en el Camino del Cortijo número 11 en El Natahoyo, Gijón. También puedes contactar con nosotros llamándonos al teléfono 984 491 822 o enviando un correo electrónico a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..

 

 

 

Ubicación

Camino del Cortijo Nº11

Natahoyo, Gijón

Puede localizarnos en el mapa

Contacto

EmailEsta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Teléfono: 984 491 822

Móvil: 679 872 845