Cuando una persona mayor llega nueva a Sonraíz, inicialmente nos proponemos dar respuesta a preguntas como: ¿necesita caminar con más seguridad?, ¿necesita trabajar la movilidad en los brazos?, ¿buscamos mantener su musculatura activa? A partir de ahí, se diseña un plan a medida. Por eso, el gimnasio es uno de los ejes de actividad de nuestro Centro.
¿Por qué es tan importante esta rutina diaria?
La constancia diaria en el gimnasio produce un impacto que transforma el bienestar de los usuarios y, por extensión, representa un alivio para sus familias. Los beneficios se dividen en tres áreas fundamentales:
- Beneficios Físicos: El cuerpo tiene memoria y responde al estímulo. Con la rutina diaria se frena la pérdida de masa muscular asociada a la edad, se mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar, y se optimiza la coordinación. El resultado es un cuerpo más resistente y menos propenso a sufrir lesiones graves.
- Beneficios Cognitivos y Neurológicos: El ejercicio físico es un protector cerebral de primer orden. Al ejercitarse, se estimula la circulación sanguínea hacia el cerebro y se fomenta la neuroplasticidad. Además, coordinar un movimiento o seguir el ritmo de un ejercicio exige un esfuerzo mental que complementa perfectamente a los talleres de estimulación cognitiva.
- Beneficios Emocionales y Sociales: Este es, quizás, el impacto más bonito. Ver que hoy pueden levantar un brazo más que la semana pasada o que caminan con menos miedo les devuelve la confianza en sí mismos. Además, el gimnasio se convierte en un punto de encuentro social. Entre ejercicio y ejercicio hay risas, palabras de ánimo mutuo y un ambiente de complicidad que combate la soledad.
Para nosotros, el ejercicio físico no es una actividad secundaria ni un simple pasatiempo para rellenar la jornada. Es un pilar fundamental de la salud. Por eso, a diario, todos nuestros usuarios pasan por el gimnasio para cumplir con una rutina diseñada exclusivamente para ellos.
El punto de partida: La valoración inicial al alta
En el momento en que una persona se incorpora a Sonraíz, nuestro fisioterapeuta realiza una valoración inicial que busca responder a preguntas como:
- ¿Cómo es su marcha y su equilibrio actual?
- ¿Qué grado de dolor o rigidez articular presenta?
- ¿Cuáles son sus dificultades principales en sus actividades diarias (vestirse, asearse, levantarse de la cama)?
Con esta valoración en la mano, el fisioterapeuta pauta una serie de ejercicios que el usuario seguirá cada día, guiado siempre por una de nuestras TCAE que le acompaña permanentemente en el gimnasio. De este modo, nos aseguramos de que cada movimiento sea seguro, eficaz y adaptado a sus capacidades.
Un gimnasio, decenas de rutinas diferentes
Si entras al gimnasio de Sonraíz a media mañana o a media tarde, verás un espacio lleno de vida, pero también de diversidad. No existe una «clase de gimnasia» genérica en la que todos hacen lo mismo. Cada usuario tiene su propia pauta. A través de esta personalización, conseguimos que el ejercicio nunca sea frustrante, sino un reto alcanzable que les motiva a superarse día a día.
El compromiso de Sonraíz con un envejecimiento activo
En Sonraíz tenemos claro que cumplir años no es sinónimo de detenerse. Ver el esfuerzo de nuestros mayores cada día, su constancia al cruzar la puerta del gimnasio y las sonrisas de satisfacción al terminar su rutina es de lo que más nos reconforta cada día como profesionales de su salud.