En el mes de julio, en Sonraíz, queremos destacar la importancia de las frutas y verduras en nuestra alimentación diaria. Estos alimentos son verdaderos aliados para nuestra salud debido a su contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

Las frutas y verduras aportan una amplia gama de beneficios para el organismo. Su consumo regular contribuye al buen funcionamiento del cuerpo, proporcionando nutrientes esenciales y favoreciendo la hidratación. Además, su contenido de antioxidantes ayuda a proteger nuestras células del envejecimiento prematuro.

En particular, para los adultos mayores, el consumo de frutas, verduras y alimentos frescos adquiere una importancia aún mayor. A medida que envejecemos, nuestro organismo experimenta cambios, como una disminución en la absorción intestinal, dificultades en la masticación y una menor actividad física. En este sentido, las frutas y verduras son una opción valiosa, ya que son fáciles de digerir y proporcionan nutrientes necesarios para mantener una buena salud.

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