Cada vez que tenemos que adaptar el reloj al nuevo horario de invierno o de verano muchas personas se ven desorientadas durante unos días, algo que ocurre con más frecuencia en los mayores. Dado que en la madrugada del sábado 28 de octubre al domingo 29, a las 3 de la mañana volverán a ser las 2, hoy te ofrecemos algunos consejos útiles.
Como decimos, aunque parezca un cambio muy pequeño, el cambio de hora tiene efectos en muchas personas. Los mayores suelen ser más vulnerables a estos cambios y por eso durante estos días es importante prestar más atención a las posibles cosas que podamos notar. Una de ellas podría tener que ver con el sueño, ya que al realizarse el cambio de hora durante la noche, es normal tener la sensación de que nos despertamos "más temprano" y por tanto que el resto del día se no haga más largo.
También es importante que ayudemos a las personas mayores a tener todos sus relojes en hora. Al no estar tan habituados a la tecnología, es normal que muchos de los relojes que tengan sean analógicos. Esto significa que no se adaptan solos al cambio horario y tenemos que hacerlo por tanto a mano. Lo ideal sería repasar todos los relojes antes de acostarnos o bien nada más levantarnos. Hay que tener en cuenta que un solo reloj fuera de horario puede generar despistes y contribuir a la desorientación.
Poco a poco iremos notando además como se van reduciendo las horas de luz para dar paso a más de noche, por lo que es recomendable que podamos aprovechar al máximo las horas diurnas para salir a la calle.
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