Se estima que en España más del 35 % de las personas mayores de 60 años tienen obesidad. Una circunstancia que puede ser causa de diversas enfermedades y que se da principalmente por la vida sedentaria y por el consumo de alimentos con una carga calórica alta. En Sonraíz tratamos de evitarla a través de menús saludables, como los que os presentamos cada mes, y motivando a nuestros usuarios a moverse en la medida de sus posibilidades.

Qué enfermedades se asocian a la obesidad

Hay una serie de problemas de salud que asocian a la obesidad. La diabetes, hipertensión arterial y la elevación del colesterol son algunos de los síndromes más comunes, pero también se relaciona con la apnea del sueño, reflujo estomacal e insuficiencia venosa entre otras.

Si se tiene un sobrepeso muy elevado puede ser que cueste más moverse, incluso llegar a no poder hacerlo. Y es que con la edad el tejido muscular se debilita y no tiene la fuerza necesaria si hay un exceso muy acusado de peso corporal.

Cómo evitar el sobrepeso y las enfermedades relacionadas

La mejor manera de prevenir la obesidad es el fomentar los hábitos de vida saludables entre las personas mayores:

• Marcar una rutina diaria de ejercicios adaptada a las capacidades de las personas. En caso de inmovilidad, es aconsejable realizar entrenamientos de resistencia progresiva con un profesional para mantener la movilidad de los músculos.
• Incorporar a los menús diarios verduras, frutas y cereales, eliminando (a ser posible de manera completa) las grasas saturadas y los azúcares refinados.
• Visitar al médico de manera habitual para que realice un seguimiento de la evolución de la masa corporal y aporte información sobre las medidas a tomar.

Cómo decíamos al inicio de este artículo, evitar las complicaciones relacionadas con la obesidad es fundamental para que los mayores tengan una mejor calidad de vida. En Sonraíz seguiremos trabajando para ofrecer a nuestros usuarios menús adecuados a sus necesidades y actividades que les motiven a moverse.