Cuidado de pies y manos en los mayores

Cuidado de pies y manos en los mayores

Cuando nos hacemos mayores debemos prestar especial atención a las extremidades, y cuidarlas y mimarlas para evitar dolores y otras dolencias. Los pies y manos sufren mucho a lo largo de la vida y un mal cuidado puede ser el origen de afecciones importantes.

Cuidados de los pies

Durante toda la vida los pies son los encargados de soportar el peso del cuerpo. Son un total de 26 huesos, 32 articulaciones, 19 músculos y más de 100 ligamentos y tendones, irrigados por numerosos vasos sanguíneos e inervados por gran número de nervios. De todo ello depende, en gran medida, la salud de las piernas y de la columna vertebral, además de contribuir a tener una buena calidad de vida.

La piel de la zona plantar del pie es diferente a la del resto del cuerpo: abundan las glándulas sudoríparas, y casi no hay glándulas sebáceas ni melanocitos. La epidermis es, además, mucho más gruesa, sobre todo en las zonas de apoyo.

En el proceso de envejecimiento, los pies sufren atrofia de las células fibroadiposas del talón, lo que nos obliga a un apoyo excesivo sobre el hueso calcáneo; al mismo tiempo, tiene lugar una disminución en la movilidad de las articulaciones del metatarso y del tarso, fruto de los cambios degenerativos del cartílago, a lo que hay que unir cierto grado de atrofia muscular, además de la mala circulación, que hace que se sienta más frío en los pies.

En cuanto a la uñas, durante el envejecimiento hay una menor vascularización, lo que produce un aspecto más opaco y menos brillante. En las personas mayores, las uñas son duras y quebradizas, y sufren un engrosamiento progresivo de la lámina ungueal y alteraciones en la matriz, lo que dará lugar a estrías longitudinales.

Es importante asegurarnos que siempre están hidratados y libres de heridas o grietas. Debemos realizar de manera habitual visitas al podólogo para anticiparnos a las dolencias y así evitar dolores y pérdidas de movilidad.

En Sonraíz prestamos especial atención a los pies de nuestros usuarios y cada mes nos visita la podóloga Salomé.

Cuidados de las manos

Las manos son una parte del cuerpo humano de especial importancia, ya que nos permiten llevar a cabo infinidad de funciones necesarias para nuestra supervivencia. Además, son las responsables del sentido del tacto, esencial para determinadas personas, como sordomudos e invidentes.

La mano tiene tres tipos de huesos: los de la muñeca o carpo, los huesos de la palma (metacarpo) y los huesos de los dedos (falanges). Los músculos del antebrazo ejecutan la mayoría de los movimientos de la mano y los músculos cortos de la palma controlan las acciones más delicadas. Las estructuras dérmicas de la palma de la mano son gruesas y resistentes, con abundantes glándulas sudoríparas, y las del dorso son finas y con escasas glándulas.

Son muchas las afecciones que atacan a las manos al hacerse mayor. Hay que prestar atención a cualquier cambio o dolor, por pequeño que sea, para evitar que la dolencia vaya a más e impida realizar las actividades diarias con total normalidad.



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