No es fácil sobreponerse al paso de los años, pero eso no significa caer en el sedentarismo o en la inactividad. En Sonraiz sabemos lo vital que es mantenerse activo a medida que envejecemos y la importancia del ejercicio para la salud y movilidad de nuestros mayores.

Hacer ejercicio es una buena forma de mantener la salud y la independencia a medida que envejecemos ya que ayuda a mejorar la circulación sanguínea, fortalece los músculos y los huesos, y contribuye a mantener un peso saludable. En muchos casos, el estado de salud de cada usuario condiciona el nivel de actividad que puede llevar a cabo, pero es importante mantener, por lo menos, unos niveles mínimos. Los ejercicios de bajo impacto como caminar, hacer estiramientos suaves, practicar yoga y nadar son excelentes opciones. Este tipo de ejercicios ayudan a mantener la flexibilidad, mejorar el equilibrio y fortalecer el cuerpo de nuestros mayores de manera segura. 

Mantenerse activo mentalmente también es esencial en la tercera edad. Una de las formas más efectivas es el aprendizaje continuo. La lectura, los rompecabezas, las manualidades os simplemente mantener conversaciones entre ellos les ayudará a estimular la mente además de adquirir nuevas habilidades.

En Sonraiz trabajamos con pasión para ofrecer a nuestros mayores un espacio donde puedan disfrutar de una vida activa y saludable. El ejercicio es una parte muy importante  para que nuestros mayores se mantengan móviles y enérgicos en esta etapa de la vida.

Estamos a tu disposición para resolver cualquier duda que puedas tener, solo tienes que ponerte en contacto con nosotros en el teléfono 984 49 18 22 o a través de nuestro correo electrónico Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.. También puedes visitar nuestro establecimiento, nos encontramos en Camino del Cortijo 11 de Gijón.