El mar y las personas mayores

El mar y las personas mayores

Tenemos la suerte de vivir en una ciudad como Gijón, con 3 estupendas playas urbanas, y que a pocos kilómetros de coche podemos disfrutar de arenales menos masificados. Somos muchos los que adoramos la sensación de quedarnos parados mirando las olas, de pasear por la orilla o simplemente caminar oliendo el salitre. El mar cerca ofrece muchas posibilidades, también para las personas mayores. Su agua es una excelente fuente de salud y hay muchos tipos de ejercicios que se pueden realizar tanto en el agua como en la arena.

Beneficios del agua del mar en las Personas Mayores

Seguro que ya has oído hablar de lo bueno que es bañarse en el mar o recoger agua de la playa cada día. Esto es debido a que:

  • Los minerales que aporta el mar pueden reducir el dolor en ciertas zonas del cuerpo. Es decir, actúa como analgésico natural.

  • Estar en la playa nos genera una agradable sensación de relajación. Cuando los músculos no están en tensión, se alivian los dolores. 

  • Al estar al nivel del mar la tensión baja, es por ello, que se puede controlar mejor la tensión. Este es uno de los motivos por los que las siestas en la playa son tan habituales.

  • La ansiedad y el estrés desaparecen como por arte de magia gracias al poder relajante de las olas. 

  • Mejora la circulación, evitando que se hinchen los tobillos y que las piernas se sientan pesadas.

  • Cuando vamos a la playa, sobre todo con niños o mayores, es importante proteger la piel. Pero el agua del mar alivia problemas cutáneos, como la dermatitis o la psoriasis, a la vez que facilita la cicatrización actuando como antiséptico.

  • El agua de mar también limpia los conductos respiratorios y nasales

Ejercicios en el mar

Si los beneficios del agua y el aire del mar no son suficientes, la playa también es un buen lugar para practicar ejercicio físico dependiendo de las posibilidades de cada uno. Entre otros, nadar, caminar o correr por la arena, o incluso probar nuevos deportes como el piragüismo o el paddle surf. 

 

Ubicación

Camino del Cortijo Nº11

Natahoyo, Gijón

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