En muchas ocasiones el envejecimiento lleva aparejada la pérdida de audición. Pero esto no tiene por qué ser así en algunos casos: hay algunas cosas simples que puedes hacer para ayudar a evitar que los ruidos fuertes dañen permanentemente tu audición. Te lo explicamos a continuación.

¿Qué causa la pérdida de audición?

Ya hemos hablado en este post sobre la pérdida de audición, que no es más que el daño que los años causan a las pequeñas estructuras llamadas células ciliadas en el oído interno. Estas células ciliadas convierten el sonido que escuchamos (energía acústica) en potenciales señales eléctricas que viajan por la vía auditiva hacia el cerebro. Las células ciliadas dañadas por la exposición al ruido no pueden volver a crecer y causan pérdida auditiva neurosensorial permanente.

¿Y cómo podemos evitar perder audición al cumplir años?

Estar expuesto a un ruido molesto durante un período prolongado o a un impacto muy fuerte de corta duración suele llevar a tener problemas de audición. En el día a día nos encontramos con muchas situaciones que pueden causarnos problemas en el oído, tanto en la calle, como en el trabajo o en el hogar. Para evitarlos es preciso seguir una serie de recomendaciones:

1. Evitar ruidos fuertes, 

Que son aquellos que:

• Tienes que levantar la voz para hablar con otras personas.
• No puedes escuchar lo que dice la gente cercana.
• Te duelen los oídos.
• Tienes zumbido en los oídos o audición amortiguada después de oírlo.

Estos son los ruidos que superan los 85 decibelios, y más aún si estamos expuestos a ellos de manera constante. 

2. Cuidado al escuchar música

Escuchar música a alto volumen a través de auriculares y audífonos es uno de los mayores peligros para tu audición. Bajar un poco el volumen puede marcar una gran diferencia en el riesgo de daño auditivo.

Para evitar daños a tu audición:

• Usa auriculares con cancelación de ruido.

• Sube el volumen lo suficiente para que puedas escuchar tu música cómodamente, pero no más alto.

• No escuches música a más del 60% del volumen máximo; algunos dispositivos tienen configuraciones que puedes usar para limitar el volumen automáticamente

• No uses auriculares o audífonos durante más de una hora, toma un descanso de al menos 5 minutos cada hora

3. Protege tu audición durante eventos y actividades ruidosas

Para proteger tu audición durante actividades y eventos ruidosos:

• Aléjate de las fuentes de ruidos fuertes como los altavoces.

• Trata de tomar un descanso del ruido cada 15 minutos.

• Dale a tu audición aproximadamente 18 horas para recuperarse después de la exposición a mucho ruido.

• Considera usar tapones para los oídos, que reducen especialmente el volumen de la música, pero no la amortiguan.

4. Revisa la audición

Si te preocupa perder tu audición, hazte una prueba lo antes posible. Cuanto antes se recupere la pérdida auditiva, se facilitará hacer algo al respecto. Es posible que consideres realizar controles de audición regularmente (una vez al año, por ejemplo) si tienes un mayor riesgo de pérdida auditiva inducida por el ruido.